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Workshops & Webinare
Sie und Ihr Team wollen gemeinsam wachsen?
Gerne entwickle ich mit Ihnen ein auf Ihre Bedürfnisse abgestimmtes Programm und begleite Sie und Ihr Team zu einem kraftvollen Miteinander, neuen Lösungen und Lernmöglichkeiten.
Menschen wie gesunde Unternehmen brauchen heute ein ganzes Bündel an Fähigkeiten und Tools, um in der krisenhaften, dynamischen und komplexen VUCA-Welt zurechtzukommen.
Inhalte meiner Workshops:
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Einführung, Theorie, Fakten und Chancen
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Übungen zur (Selbst-)Reflexion und Entspannung
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themenbezogene Fallbeispiele und Übungen
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Eigene Bedürfnisse unbedingt einbringen
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Erfahrungsaustausch in der (Klein-)Gruppe
»Du kannst die Wellen nicht verändern,
aber du kannst lernen,
auf ihnen zu surfen.«
Jon Kabat Zinn
Workshop: Zukunftscode Resilienz
So stärke ich meine Widerstandskraft
Wünschen Sie sich mehr Energie, Optimismus und Wirksamkeit? Resilienz ist das Immunsystem für die Psyche. Resiliente Menschen überstehen widrige Lebensumstände gesund. Sie sind belastbar, verantwortungsbewusst und wirksam.
Durch ihre innere Haltung gestalten sie bewusst vertrauensvolle Beziehungen. Ihr achtsamer Umgang mit sich selbst und anderen lässt sie komplexe Veränderungen gut überstehen und mitgestalten. Das schützt sie vor einer Problemtrance, Dauerstress und reduziert Angst. Entwickeln Sie Ihren Resilienz-Plan und stärken Sie Selbstvertrauen, Selbstwirksamkeit, Optimismus, Konfliktfähigkeit und Selbstfürsorge.
Module:
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Basis-Workshop
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Aufbau-Workshop
Inhalt:
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Was bedeutet Resilienz?
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Kennenlernen und Umsetzen der Resilienz-Anker
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Resilienz-Faktoren auch in turbulenten Zeiten
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Risiko-Faktoren, raus aus der Opferrolle
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Denk-, Sprech-, Handlungs- und Orientierungsmuster verändern
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Vermeidungsstrategien erkennen und selbstwirksam Ziele verfolgen
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Wie Resilienz die Existenz von Unternehmen sichert
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Energiefass füllen, Achtsamkeit üben, im Gespräch bleiben und Konflikte klären
»Wir sind nicht nur verantwortlich für das, was wir tun,
sondern auch für das, was wir nicht tun.«
Jean Baptiste Moliere
»Wenn wir sagen,
was wir brauchen,
statt was mit dem anderen nicht stimmt, steigt die Wahrscheinlichkeit,
dass unsere Bedürfnisse
erfüllt werden.«
Marshall B. Rosenberg
Die Giraffe ist das Symbol für die „Gewaltfreie Kommunikation“
»Die höchste Form menschlicher Intelligenz ist die Fähigkeit
zu beobachten,
ohne zu bewerten.«
Jiddu Krishnamurti
Workshop: Kommunikation
Mit Sprache Brücken bauen & mutig und energiereich dem Leben begegnen
Sie fühlen sich oft unverstanden? Die „Gewaltfreie Kommunikation“ (GfK) nach Marshall B. Rosenberg ist eine Konfliktklärungsmethode und gleichzeitig ein Energiesparmodell. Sie hilft Menschen und Teams, urteilsfrei, klar und wertschätzend Herausforderungen zu meistern – auch wenn sie Konflikte und Blockaden belasten. Es geht um die Verbindung zu sich selbst, wertfreie Botschaften und wechselseitiges aktives Zuhören sowie den Versuch, sich gegenseitig zu verstehen.
In vier Schritten „Beobachtung – Gefühl – Bedürfnis – Bitte“ übersetzen Sender wie Empfänger Urteile in dahinterliegende Anliegen. Vermeintliche Harmonie wird in ehrliche Aussprache verwandelt; offener oder unterschwelliger Streit wird geklärt. Das stärkt das Miteinander, schafft Vertrauen und gibt Kraft für das, was die Beteiligten wirklich wollen.
Theoretischen Inputs folgen Praxisbeispiele und Übungen zur Selbstreflexion.
Basis-Workshop
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Einführung in die Methode „Gewaltfreie Kommunikation“ und ihre Haltung
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Urteilen, Manipulationen und Forderungen begegnen
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Gefühle und Bedürfnisse bei sich und anderen erkennen und diese ausdrücken
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Umgang mit Konflikten durch wertfreies Zuhören
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Was ist Empathie und wie drücke ich mich wertschätzend aus?
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Glaubenssätze transformieren
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Kritik und Ärger ehrlich ansprechen, ohne zu verletzen
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Bitten formulieren, ohne zu fordern
Praxis-Workshop
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Kurzeinführung in die Methode „Gewaltfreie Kommunikation“ und ihre Haltung
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Alltagserlebnisse hinterfragen
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Suchen neuer Denkmuster sowie Kommunikations- und Handlungswege
Aufbau-Workshop
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Vertiefen der Inhalte des Basis-Moduls und Erweitern der Sprachfertigkeiten
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Lernen, mit Ärger, verschiedenen Widerständen und einem Nein konstruktiv umzugehen und selbst gewaltfrei „Nein“ zu sagen
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Dankbarkeit und Wertschätzung ausdrücken
Workshop: Selbst- und Zeitmanagement
Wollen Sie mehr Zeit fürs Wesentliche? Jeder Mensch schafft sich aufgrund seiner Erfahrungen sein eigenes Bild von der Welt: Menschen sehen und hören das, was sie wahrnehmen können. Menschen sehen und hören das, was sie wahrnehmen wollen. Menschen sehen und hören das, was in ihnen wirkt. Achten wir darauf, dass das in uns wirkt, was wir wirklich wollen.
Inhalt:
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Methoden des Selbstmanagements
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Von der Vision zur Umsetzung
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„Züricher Ressourcen Modell“
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Ist- und Soll-Analyse
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Prioritäten setzen und Ziele definieren
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Umgang mit der Zeit
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Stress begegnen & Motivation anstoßen
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Anspannung braucht Entspannung
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Energiespender vs. Energieräuber
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Übungen sowie Selbst- und Gruppenreflexion
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Entwickeln von Plänen
»Verplanen Sie selbst Ihre Zeit –
sonst tun es andere für Sie.«
Lothar Seiwert
»Man kann einen Menschen nichts
lehren; man kann ihm
nur helfen, es in sich selbst zu finden.«
Galileo Galilei
Workshop: Lernen lernen
Wollen Sie mehr Spaß am Lernen haben? Lebenslanges Lernen umfasst sämtliche Lernaktivitäten in jedem Lebensalter und ist die Basis für persönliches Wachstum. Was tun, damit die Freude am Lernen kommt oder erhalten bleibt.
Inhalt:
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Ein Leben lang lernen: Wie geht das?
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Lernprofil und Lernbiografie
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Lernblockaden, Stressfaktoren
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Motivation und Konzentration
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Lernplatzgestaltung, Pausengestaltung
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Zeiteinteilung
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Lernstrategien und Lerntypen
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Merkstrategien, Gedächtnisbrücken
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Übungen, Selbstreflexion, Austausch in der Gruppe
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Entwickeln von Lern- und Zukunftsplänen
Workshop: „Soft Skills“ für Berufseinsteiger und Aufsteiger
Für Unternehmen und Ausbildungsbetriebe
mit jungen Mitarbeiter/innen
„Soft Skills“ bietet Unternehmen einen Mix aus Theorie und praxisnahen Beispielen. Die angebotenen Module erhöhen die Fähigkeit zur gemeinsamen Selbstreflexion und Lösungsfindung. Sie geben Sicherheit in herausfordernden Situationen.
Stellen Sie mit Ihrem Team den für Sie passenden Workshop zusammen!
Module:
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„Soft Skills“ als Schlüsselqualifikation
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Lernen lernen
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Ziel-, Selbst- und Zeitmanagement
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Mentale Techniken
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Kommunikation & Konfliktmanagement
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Resilienz-Training
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„Welche Werte lebe ich?“ (5 Säulen der Identität)
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„Was macht Unternehmen erfolgreich?“
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„Was sind demokratische Werte und was
Fake News?“ -
„So habe ich mein Geld im Griff“
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Performance ohne Stress
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Selbstwirksamkeit & Motivation
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Wohlbefinden & Selbstfürsorge
»Ausbildung heißt,
das zu lernen,
von dem du nicht einmal wusstest,
dass du es nicht wusstest.«
Lothar Seiwert
