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Workshops

Mit Sprache Brücken bauen

Mutmacher-Wochenende

Die 5 Säulen der Gelassenheit

Fragen Sie sich öfters: Wer bin ich? Was macht mich aus? Was möchte ich authentisch leben? Was macht Sinn? Was gibt mir Leichtigkeit? Wie bleibe ich in Balance?

Eine gewisse innere Stärke ist angeboren. Fähigkeiten, Einstellungen, Gefühlserleben und
Verhaltensweisen entwickeln sich ein Leben lang. Nicht immer freiwillig, oft zwingen uns die
Umstände dazu. Krisen und Konflikte können unsere Wahrnehmung massiv einschränken, wodurch Selbstbild und Selbstwert leiden. Dann braucht es Tipps und Tricks, sich Kränkungen zu stellen und wieder mehr Leichtigkeit, Humor und Gelassenheit
ins Leben zu bringen.

An diesem Mutmacher-Wochenende reflektieren Sie anhand der „5 Säulen der Gelassenheit“ auf den Ebenen Leiblichkeit, Umfeld, Engagement, Sicherheit, Sinnerleben Ihre seelische, geistige und körperliche Ausgewogenheit und entdecken Neues und beleben Bewährtes.

Inputs und Praxis Indoor wie Outdoor:
- Entwickeln von Selbststärkungssätzen & Loslass-Übungen

- Achtsamkeitsübungen, Bewegung,
„Sinn“-Bild kreativ gestalten
- Techniken, um Angst, Stress, Ärger,
Grübelgedanken zu begegnen
- Hinterfragen von Widerständen und Bewertungen

Skripten, Getränke und Pausensnacks inklusive

Termin: Freitag, 26.7.2024, ab 14 Uhr,
bis Sonntag, 28.7., 14 Uhr

Ort: Bildungszentrum St. Bernhard, Wiener Neustadt, Domplatz 1, www.st-bernhard.at

Kosten: € 237,- (ermäßigt € 217,-)

Anmeld.: 02622/29 131, st.bernhard@edw.or.at

» Gott, gib mir die Gelassenheit, Dinge hinzunehmen,
die ich nicht ändern kann;
den Mut, Dinge zu ändern,
die ich ändern kann; und die Weisheit, das eine vom anderen zu unterscheiden.«
Reinhold Niebuhr

»Angst liegt nie in den Dingen selbst, sondern darin, wie man sie betrachtet.«
Anthony de Mello

WS Resilienz

Die Kraft der Lebensmitte

Wechseljahre aus spiritueller und medizinischer Sicht

Die Wechseljahre sind eine besondere Lebensphase im Leben einer jeden Frau. Der Hormonhaushalt stellt sich um, was leider auch so manche Beschwerden mit sich bringen kann. Was gibt mir Kraft, wenn die Hormone Achterbahn fahren, Hitzewallungen meinem Dasein mehr Wärme geben, als mir lieb ist, Schlafbeschwerden meine Nächte verkürzen oder ich das Gefühl habe, in meinem eigenen Körper nicht mehr zuhause zu sein? Wie kann ich mir mit altbewährten Hausmitteln und Heilpflanzen Linderung verschaffen?

Fragen wie diese beschäftigen zahlreiche Frauen in dieser sensiblen Lebensphase.

Die körperlichen Veränderungen dieser Jahre gehen bei so mancher Frau auch einher mit einem Prozess der Neuorientierung: Existentielle Fragen tun sich auf: Was habe ich bisher in meinem Leben erreicht? Was möchte ich noch verwirklichen? Passt die eingeschlagene Richtung, sowohl beruflich, als auch privat? Was nährt meine Seele und gibt mir Kraft in dieser Zeit der Wandlung?

An diesem Nachmittag, wollen wir uns Zeit nehmen, um uns mit dem Phänomen Wechseljahre sowohl aus medizinischer, als auch aus spiritueller Sicht auseinanderzusetzen.

Impulsreferat, Infos über traditionelle Hausmittel und der Erfahrungsaustausch in der Gruppe werden wesentliche Elemente dieses Nachmittags sein.

» Was hinter uns liegt und was vor uns liegt, sind winzige Dinge im Vergleich zu dem, was in uns liegt. «
Ralph Waldo Emerson

Termin: Samstag, 26. August 2023, 14 bis 18 Uhr

Ort: Bildungszentrum St. Bernhard, Wiener Neustadt, Domplatz 1

Kosten: € 25,- (mit St. Bernhard_CARD / für kfb-Mitgliedsfrauen € 20,-)

Anmeld.: 02622/29 131, st.bernhard@edw.or.atat

Online-Übungsabend via Zoom 2023, 18 bis 20 Uhr, € 27,-

Kombi-Angebot: "Mich wohlfühlen in meiner Haut" + „Selbst- und Zeitmanagement“, € 179,-

Referentinnen:

Dr.in Melanie Wachter, Oberärztin für Frauenheilkunde und Geburtshilfe am Landesklinikum Neunkirchen

Mag.a Maria Luise Schmitz-Kronaus, MAS, Erwachsenenbildnerin, Theologin und Seelsorgerin

Zukunftscode Resilienz

Gestärkt und wirksam das Leben gestalten

Resilienz ist das Immunsystem für die Psyche. Resiliente Menschen überstehen Schicksalsschläge gestärkt. Sie sind belastbar, optimistisch, wirksam und verantwortungsbewusst. Durch ihre innere Haltung gestalten sie bewusst vertrauensvolle Beziehungen. Ihr achtsamer Umgang mit sich selbst und anderen lässt sie komplexe Veränderungen umsetzen. Gleichzeitig begegnen sie gezielt Angst und Stress. Das schützt sie vor Problemtrancen.

Entwickeln Sie Ihren Resilienz-Plan und stärken Sie Selbstreflexion, Optimismus, Selbstfürsorge und Selbstwirksamkeit - privat wie im Job/Team.

Inhalt:

Resilienz-Schlüssel und fördernde Faktoren
Raus aus der Opferrolle trotz des Lebens in der unsicheren und komplexen VUCA-Welt
Miteinander auf Augenhöhe leben und gemeinsam reflektieren und umsetzen
Verändern von Denk-, Sprech-, Handlungs- und Orientierungsmustern; optimistisch Konflikte bewältigen; Vermeidungsstrategien erkennen
Selbstwirksam Ziele verfolgen
Wie Resilienz die Existenz von Unternehmen sichert

Info: 0680/318 72 41 und barbara.pototschnig@selbst-wirksam.at 9 bis 17 Uhr

Ort: Bildungszentrum St. Bernhard, Wiener Neustadt, Domplatz 1

Kosten: € 107,-/Tag (St.-Bernhard-Card € 97,-)

Anmeld.: 02622/29 131, st.bernhard@edw.or.at

Online-Übungsabende via Zoom 2023,
jeweils 18 bis 20 Uhr, Kosten: € 27,-/Abend

Angebot: Workshops „Resilienz“ + "Erfolgreich kommunizieren": € 179,-

Erfolgreich kommunizieren

Mutig und sprachgewandt durch den (Berufs-)Alltag

Kennen Sie das: Sie wollen im Gespräch „nur“ eine Lösung und ernten Schuldzuweisungen? Sie fragen sich nach den Auslösern und suchen die Schuld bei sich oder beim Gegenüber?

Im Workshop erfahren Sie, wie Sie Konflikte und Ärger reduzieren und die Bedürfnisse der Einzelnen im Blickfeld haben sowie sich ehrlich, klar und respektvoll mitteilen. Sie hinterfragen Denk- und Kommunikationsmuster und werden darin gestärkt, manipulativen und urteilenden Worten und Taten zu begegnen und sich aus innerer Starre zu befreien. Sie lernen „nein“ zu sagen und ein Nein nicht persönlich zu nehmen. Die Basis ist eine gleichberechtigte Haltung, die ein gegenseitiges Verstehen erleichtert und die die Energie aufs Gestalten und Miteinander lenkt.

Inhalte:

Schwierige Gespräche selbstsicher und souverän meistern
(Körper-)Sprache als Mittel, Ziele zu erreichen und Bedürfnisse zu erfüllen
Konflikte angstfrei und sachorientiert lösen
Widerstände erkennen
Gefühle deuten und Stress im Miteinander reduzieren
Erfolgreich und sinnerfüllt entscheiden
Gesunde Beziehungen leben

Übungen anhand von Praxisbeispielen und jenen der Teilnehmenden

Info: 0680/318 72 41 und barbara.pototschnig@selbst-wirksam.at

Online-Übungsabende via Zoom 2023,
jeweils 18 bis 20 Uhr, Kosten: € 27,-/Abend

Angebot: "Erfolgreich kommunizieren" + "Resilienz": € 179,-

communication-Peggy und Marco Lachmann-A

» Die Sprache ist die Kleidung der Gedanken. «

Samuel Johnson

Praxistag:
Mit Sprache Brücken bauen

Mutig und energiereich dem Leben begegnen

Die „Gewaltfreie Kommunikation“ (GfK) nach Marshall Rosenberg ist eine Konfliktklärungsmethode, mit der Sie Denk- und Kommunikationsmuster hinterfragen. Sie hilft Ihnen dabei, sich gegenseitig leichter zu verstehen. Mit ihr erhalten Sie mehr Energie, indem Sie ehrlich, wertschätzend und klar manipulativen und verurteilenden Worten und Taten begegnen — seien es die eigenen oder die anderer. Schuldzuweisungen wandeln Sie um in Bedürfnisse. Aktives und empathisches Zuhören spielt dabei eine wesentliche Rolle.

Diese lebensbejahende Denk- und Kommunikationsweise schafft Offenheit und Vertrauen für Neues. Sie hilft, Herausforderungen zu bewältigen. So stärken Sie Beziehungen und schaffen Sie Win-Win-Situationen, ohne sich in Wettbewerb, Misstrauen oder Anschuldigungen zu verlieren.