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Termine

Präsenz-Workshops & Online-Übungsabende

Mit Sprache Brücken bauen

Selbst- und Zeitmanagement

Schaffen Sie Zeit und Kraft fürs Wesentliche

Sie wollen mutig Ziele effektiv umsetzen, ohne sich zu verlieren? Gleichzeitig wollen Sie motiviert Ihre Vision verfolgen, stressfrei arbeiten und mehr Kraft für Familie, Freunde und Hobbys haben?

 

Der Workshop beinhaltet Methoden des Selbst- und Zeitmanagements. Er zeigt Ihnen, wie Sie Zeitdiebe verhindern, Prioritäten setzen, nein sagen, Energieräuber durch -spender ersetzen, eigene Muster reflektieren, Hindernisse klären und einen realistischen Umgang mit Nichtwissen und Fehlern haben.

 

Sie erfahren Teile aus dem „Züricher Ressourcen Modell“. Inputs folgen Praxisbeispiele, Entspannungsübungen, Einheiten zur Selbstreflexion und Gruppenarbeit.

» Verplanen Sie selbst Ihre Zeit, sonst tun es andere für Sie! «
Lother Seiwert
 

» Man kann alles richtig  machen und doch das Wichtigste versäumen. «
Lother Seiwert

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Termin: 2. März 2024, 9 bis 17 Uhr

Ort: Bildungszentrum St. Bernhard, Wiener Neustadt, Domplatz 1

Kosten: € 107,-/Tag (St.-Bernhard-Card € 97,-)

Anmeld.: 02622/29 131, st.bernhard@edw.or.at

Online-Übungsabend via Zoom im Anschluss nach Vereinbarung€ 27,-

Kombi-Angebot: „Selbst- und Zeitmanagement“ + "Mich wohlfühlen in meiner Haut", € 179,-
 

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WS Resilienz

Die Kraft der Lebensmitte

Wechseljahre aus spiritueller und medizinischer Sicht

Die Wechseljahre sind eine besondere Lebensphase im Leben einer jeden Frau. Der Hormonhaushalt stellt sich um, was leider auch so manche Beschwerden mit sich bringen kann. Was gibt mir Kraft, wenn die Hormone Achterbahn fahren, Hitzewallungen meinem Dasein mehr Wärme geben, als mir lieb ist, Schlafbeschwerden meine Nächte verkürzen oder ich das Gefühl habe, in meinem eigenen Körper nicht mehr zuhause zu sein? Wie kann ich mir mit altbewährten Hausmitteln und Heilpflanzen Linderung verschaffen?

Fragen wie diese beschäftigen zahlreiche Frauen in dieser sensiblen Lebensphase.

Die körperlichen Veränderungen dieser Jahre gehen bei so mancher Frau auch einher mit einem Prozess der Neuorientierung: Existentielle Fragen tun sich auf: Was habe ich bisher in meinem Leben erreicht? Was möchte ich noch verwirklichen? Passt die eingeschlagene Richtung, sowohl beruflich, als auch privat? Was nährt meine Seele und gibt mir Kraft in dieser Zeit der Wandlung?

 

An diesem Nachmittag, wollen wir uns Zeit nehmen, um uns mit dem Phänomen Wechseljahre sowohl aus medizinischer, als auch aus spiritueller Sicht auseinanderzusetzen.

Impulsreferat, Infos über traditionelle Hausmittel und der Erfahrungsaustausch in der Gruppe werden wesentliche Elemente dieses Nachmittags sein.

 

» Was hinter uns liegt und was vor uns liegt, sind winzige Dinge im Vergleich zu dem, was in uns liegt. «
Ralph Waldo Emerson 

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Termin: Samstag, 26. August 2023, 14 bis 18 Uhr

Ort: Bildungszentrum St. Bernhard, Wiener Neustadt, Domplatz 1

Kosten: € 25,- (mit St. Bernhard_CARD / für kfb-Mitgliedsfrauen € 20,-)

Anmeld.: 02622/29 131, st.bernhard@edw.or.atat

Online-Übungsabend via Zoom 2023, 18 bis 20 Uhr, € 27,-

Kombi-Angebot: "Mich wohlfühlen in meiner Haut" + „Selbst- und Zeitmanagement“, € 179,-
 

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Referentinnen:

Dr.in Melanie Wachter, Oberärztin für Frauenheilkunde und Geburtshilfe am Landesklinikum Neunkirchen

Mag.a Maria Luise Schmitz-Kronaus, MAS, Erwachsenenbildnerin, Theologin und Seelsorgerin

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Zukunftscode Resilienz

Gestärkt und wirksam das Leben gestalten

Resilienz ist das Immunsystem für die Psyche. Resiliente Menschen überstehen Schicksalsschläge gestärkt. Sie sind belastbar, optimistisch, wirksam und verantwortungsbewusst. Durch ihre innere Haltung gestalten sie bewusst vertrauensvolle Beziehungen. Ihr achtsamer Umgang mit sich selbst und anderen lässt sie komplexe Veränderungen umsetzen. Gleichzeitig begegnen sie gezielt Angst und Stress. Das schützt sie vor Problemtrancen.

Entwickeln Sie Ihren Resilienz-Plan und stärken Sie Selbstreflexion, Optimismus, Selbstfürsorge und Selbstwirksamkeit - privat wie im Job/Team.

Inhalt:

  • Resilienz-Schlüssel und fördernde Faktoren

  • Raus aus der Opferrolle trotz des Lebens in der unsicheren und komplexen VUCA-Welt

  • Miteinander auf Augenhöhe leben und gemeinsam reflektieren und umsetzen

  • Verändern von Denk-, Sprech-, Handlungs- und Orientierungsmustern; optimistisch Konflikte bewältigen; Vermeidungsstrategien erkennen

  • Selbstwirksam Ziele verfolgen

  • Wie Resilienz die Existenz von Unternehmen sichert

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Termin: Frühjahr 2024
Info: 
0680/318 72 41 und barbara.pototschnig@selbst-wirksam.at 9 bis 17 Uhr

Ort: Bildungszentrum St. Bernhard, Wiener Neustadt, Domplatz 1

Kosten: € 107,-/Tag (St.-Bernhard-Card € 97,-)

Anmeld.: 02622/29 131, st.bernhard@edw.or.at

Online-Übungsabende via Zoom 2023, 
jeweils 18 bis 20 Uhr, Kosten: € 27,-/Abend

Angebot: Workshops „Resilienz“ + "Erfolgreich kommunizieren": € 179,-
 

Erfolgreich kommunizieren

Mutig und sprachgewandt durch den (Berufs-)Alltag

Kennen Sie das: Sie wollen im Gespräch „nur“ eine Lösung und ernten Schuldzuweisungen? Sie fragen sich nach den Auslösern und suchen die Schuld bei sich oder beim Gegenüber?

Im Workshop erfahren Sie, wie Sie Konflikte und Ärger reduzieren und die Bedürfnisse der Einzelnen im Blickfeld haben sowie sich ehrlich, klar und respektvoll mitteilen. Sie hinterfragen Denk- und Kommunikationsmuster und werden darin gestärkt, manipulativen und urteilenden Worten und Taten zu begegnen und sich aus innerer Starre zu befreien. Sie lernen „nein“ zu sagen und ein Nein nicht persönlich zu nehmen. Die Basis ist eine gleichberechtigte Haltung, die ein gegenseitiges Verstehen erleichtert und die die Energie aufs Gestalten und Miteinander lenkt.

Inhalte:

  • Schwierige Gespräche selbstsicher und souverän meistern

  • (Körper-)Sprache als Mittel, Ziele zu erreichen und Bedürfnisse zu erfüllen

  • Konflikte angstfrei und sachorientiert lösen

  • Widerstände erkennen

  • Gefühle deuten und Stress im Miteinander reduzieren

  • Erfolgreich und sinnerfüllt entscheiden

  • Gesunde Beziehungen leben
     

Übungen anhand von Praxisbeispielen und jenen der Teilnehmenden

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Online-Übungsabende via Zoom 2023, 
jeweils 18 bis 20 Uhr, Kosten: € 27,-/Abend 

Angebot: "Erfolgreich kommunizieren" + "Resilienz": € 179,-

communication-Peggy und Marco Lachmann-A

» Die Sprache ist die Kleidung der Gedanken. «

Samuel Johnson

Praxistag:
Mit Sprache Brücken bauen

Mutig und energiereich dem Leben begegnen 

Die „Gewaltfreie Kommunikation“ (GfK) nach Marshall Rosenberg ist eine Konfliktklärungsmethode, mit der Sie Denk- und Kommunikationsmuster hinterfragen. Sie hilft Ihnen dabei, sich gegenseitig leichter zu verstehen. Mit ihr erhalten Sie mehr Energie, indem Sie ehrlich, wertschätzend und klar manipulativen und verurteilenden Worten und Taten begegnen — seien es die eigenen oder die anderer. Schuldzuweisungen wandeln Sie um in Bedürfnisse. Aktives und empathisches Zuhören spielt dabei eine wesentliche Rolle.

Diese lebensbejahende Denk- und Kommunikationsweise schafft Offenheit und Vertrauen für Neues. Sie hilft, Herausforderungen zu bewältigen. So stärken Sie Beziehungen und schaffen Sie Win-Win-Situationen, ohne sich in Wettbewerb, Misstrauen oder Anschuldigungen zu verlieren.

Inhalte:

  • Erklären der Methode der Gewaltfreien Kommunikation + praktisches Üben

  • Jede/r kann eigene Sprachmuster reflektieren, Lösungsansätze ausprobieren

  • Konflikte klären und Urteile in Bedürfnisse übersetzen

  • Gefühle deuten sowie gelassen und stressfrei im Gespräch bleiben

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Die Giraffe ist das Symbol für die „Gewaltfreie Kommunikation“

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